DORMIR BEM
Por
Ana Júlya Feriani
É cada vez mais comum as pessoas dormirem menos. De acordo com o especialista Clete Kushida, a iluminação artificial vem transformando noites em dias e alterando os hábitos da humanidade, desde a invenção da lâmpada (1879).
É cada vez mais comum as pessoas dormirem menos. De acordo com o especialista Clete Kushida, a iluminação artificial vem transformando noites em dias e alterando os hábitos da humanidade, desde a invenção da lâmpada (1879).
A biomédica Mônica Levi Andersen também tem dicas para uma boa noite de sono: fazer exercícios físicos e ter uma boa alimentação. A posição em que dormimos é outro fator determinante. O melhor é dormir de lado com um travesseiro entre as pernas, pois mantém a coluna ereta e deixa a pessoa mais confortável, isso é o que afirma o especialista Clete Kushida.
Essas recomendações são importantes porque de acordo com Kushida o “ideal é se afastar de remédios para dormir, porque as pessoas se tornam dependentes desses medicamentos”.
9º ano A – nº 05
Mais informações no link abaixo:
http://www.istoe.com.br/assuntos/entrevista/detalhe/339340_DORMIR+MAL+PODE+MATAR+
Mais informações no link abaixo:
http://www.istoe.com.br/assuntos/entrevista/detalhe/339340_DORMIR+MAL+PODE+MATAR+
Os rumores do sono
ResponderExcluirÉ mais comum jovens recorrem aos celulares e computadores durante à noite, ccom isso causando a falta do sono nas horas notunas.
De acordo com o Presidente da Federação Mundial do Sono, Clete Kushida, o jovem precisa dormir 10 horas diária, entretanto á Biomédica da UNIFEST, Mônica Levy Andersen, afirma que depende de cada pessoa.
“Nas últimas duas décadas, as sociedades do mundo todo têm reduzido as horas desono. Isso leva a inúmeras consequências, como alterações cardiovasculares, maior suscetibilidade a doenças e a obesidade”, assevera Mônica Levy.
Para biomédica Levy é preciso atividades físicas e uma boa rotina diária para que a pessoa tenha uma boa noite de sono.
Aluna: Jheniffer de Fatima Furlaneto de Carvalho.
9º ano B – nº 15.
texto muito bom pois explica certinho como ter uma boa noite d sono, fala que devemos fazer ,mais muitas vezes a maioria das pessoas nao faz o correto .
ResponderExcluirAluna: Andressa Balena <3
N- 06
9 ano A
ana seu texto ficou bem legal mesmo 9 ano A
ResponderExcluirAna, Parabéns gostei muito do seu texto, e vai ajudar muitas pessoas
ResponderExcluirLarissa Carvalho 9A n 19
ResponderExcluirOlá, Ana Júlya, a partir de hoje irei seguir os comandos de como ter uma boa noite de sono e adorei saber que dormir com um travesseiro entre as pernas é ótimo para manter a coluna ereta .
Bom, Ana, uma alimentação saudável seria comer de 3 em 3 horas , ter um prato cheio de legumes e verduras , e comer muitas frutas?
Adorei seu texto ficou ótimo parabéns, Ana, a partir de hoje seguirei todas as dicas que estão presentes no texto .
LORENNA VITORIA SANTANA DE CARVALHO – 11 anos 6° ANO B
VOCÊ SABIA .
ResponderExcluirQuem ronca não pode estar dormindo bem, porque o ronco significa que existe alguma resistência para a entrada do ar nas vias respiratórias – o ronco é produzido pela vibração dos tecidos que estão no caminho da entrada do ar. Estudos indicam que uma das complicações disso é a hipertensão. Acordar com a boca seca, ter suor noturno ou dor de cabeça matinal são outros sintomas de que não se está dormindo bem.
Vitoria mezuraro 1 ano b
Meu nome é Felipe de Souza Faustino, o celular vicia e tira o sono e da pessoa e não da pra dormi o tempo necessário que é pra dormi desenvolver a rotina de sono adequada com atitude simples certo esforço pessoal nosso pode ajudar a equilibrar o esforço do celular.
ResponderExcluirFelipe de souza 12anos